Rauskut
7-12 v.
Lähtötaso
Vähintään 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito, rintauinnin potkun osaaminen, vapaa-, rinta- ja selkäuinnin perusosaaminen sekä sukellustaito. Kuperkeikan hallitseminen vedessä.
Tavoite
Rauskuissa on tavoitteena osata selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikka, uutena aloitetaan perhosuinnin alkeet. Harjoitellaan pääedellähypyn lisäksi starttihyppyä kilpailunomaisesti ja eri lajien käännöksiä. Jatketaan vartalonhallintaharjoituksia ja vesitaitavuutta vedessä.
Uinnillisesti tavoitteena on saavuttaa 200 metrin yhtäjaksoinen uinti, voltti- ja kylkikäännös sekä starttihyppy.
Kesto 15 kertaa.
Kevät 2024
Maanantai
- klo 1630-1730
- 8.1-29.4.
- Ei harjoituksia: 4.3. hiihtoloma, 1.4. toinen pääsiäispäivä
Keskiviikko
- klo 1730-1830
- 10.1-24.4.
- Ei harjoituksia: 6.3. hiihtoloma