Rauskut 

7-12 v.


Lähtötaso

Vähintään 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito, rintauinnin potkun osaaminen, vapaa-, rinta- ja selkäuinnin perusosaaminen sekä sukellustaito. Kuperkeikan hallitseminen vedessä.

Tavoite

Rauskuissa on tavoitteena osata selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikka, uutena aloitetaan perhosuinnin alkeet. Harjoitellaan pääedellähypyn lisäksi starttihyppyä kilpailunomaisesti ja eri lajien käännöksiä. Jatketaan vartalonhallintaharjoituksia ja vesitaitavuutta vedessä. 

Uinnillisesti tavoitteena on saavuttaa 200 metrin yhtäjaksoinen uinti, voltti- ja kylkikäännös sekä starttihyppy.


Kesto 15 kertaa.

Kevät 2024


Maanantai

  • klo 1630-1730
  • 8.1-29.4.
  • Ei harjoituksia: 4.3. hiihtoloma, 1.4. toinen pääsiäispäivä

Keskiviikko

  • klo 1730-1830
  • 10.1-24.4.
  • Ei harjoituksia: 6.3. hiihtoloma